ヨーガ・ピラテス プログラム
広々と一年中暖かいこのロスの街はまさにヨガ／ピラテスにうってつけです。
新しくヨガに取り組みたいという人向けに私たちは１−２週間ヨーガ無制限コースを用意しました。
２週間の間グループクラスは受け放題だけではなく、９０分間のセミプライベートセッションを４回受けられます。そしてヨガベーシックマニュアルもついてきます。
ハリウッドセレブからブームに火がついたヨガ。ファッショナブルなライフスタイルを送る彼女たちに憧れ、ヨガをはじめた人は多いはず。
でも、そもそもヨガってインドのものだし、哲学や歴史とも深くかかわっています。そこで、ヨガの歴史やヨガの真意などの基礎知識をご案内。
現在主流となっている「ハタヨガ」は、ハ（HA）は”太陽”を、タ（TA）は”月”を意味し、『陰陽』を表しています。そして、これらを一つに融合させていくことがヨガの目的。太陽と月以外にも、『心と体』、『空と大地』、『男と女』なども対立の関係性が成り立ちますよね。
このように、対立しているものが違いを認め合い、調和・融合していくことがヨガの真意。自然の摂理に逆らうことなく『内と外』のバランスを感じながら生きていくヨガの奥深さは、多くの人の心を魅了しています。
ピラティスのはじまり
ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1900年初頭に考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えることができるのが特徴。ベッドの上でも行えます。
ところで、生徒さんからよく、「ヨガとピラティスの違いってなんですか？」という質問をいただきます。Ｊ・ピラティス氏がエクササイズを開発する際にヨガや太極拳を取り入れたため、「ピラティスとヨガは同じようなもの」と認識されているケースも多々見受けられます。しかし、実際に両方を体験してみると、その大きな違いに驚く方がほとんど。
呼吸法一つとっても、ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸という違いがあります。また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。
また、ヨガはポーズ（静止）をとりますが、ピラティスはつねに体を動かしていますし、瞑想などのスピリチュアルなインストラクションもありません。
プログラム料金
ヨガ ピラテス コンビネーション
１週間：
２週間：
１ヶ月：
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